Conheça os pré sintomas
pré-enxaqueca?
A enxaqueca tem quatro estados distintos. A pré-enxaqueca, chamada de estágio de pródromo,
que é um sintoma ou grupo de sintomas que informam que um ataque de enxaqueca está chegando. Pode começar de algumas horas a vários dias antes de ocorrer um ataque de enxaqueca.
o estágio prodrômico é caracterizado por uma habilidade diminuída de interagir de uma maneira normal no ambiente social ou ocupacional usual.
O estágio de pródromo, às vezes também chamado de pré-dor de cabeça ou fase premonitória, não ocorre antes de cada ataque de enxaqueca, mas aprender a reconhecer os sintomas pré-enxaqueca pode ajudá-lo a tomar medidas preventivas. Também é importante saber que nem todo mundo que tem um estágio de pródromo experimentará exatamente os mesmos sintomas.
Os sintomas pré-enxaqueca podem incluir:
- Mudança de humor. Você pode se sentir deprimido, ansioso ou irritável sem uma causa identificável.
- Dor muscular. Rigidez e cãibras no pescoço e ombros são um sintoma comum de pré-enxaqueca.
- Desejos de comida. Você pode ter desejos fortes, especialmente por alimentos doces, antes de um ataque de enxaqueca.
- Dificuldade de concentração. Você pode ter problemas para se concentrar e se sentir nebuloso ou confuso.
- Fadiga. Mesmo se você teve uma boa noite de sono, você pode se sentir muito cansado levando a um ataque de enxaqueca.
- Bocejo excessivo. Encontrar-se bocejando com frequência ao longo do dia pode ser um sintoma de ataque de enxaqueca.
- Problemas de digestão. Você pode ter constipação ou diarréia antes do início de um ataque de enxaqueca.
- Aumento da frequência urinária. A necessidade de ir ao banheiro com mais frequência do que o normal é um sintoma de pródromo comum.
- Sensibilidade à luz e ao som. Você pode ter uma baixa tolerância a luzes brilhantes e sons altos antes e durante um ataque de enxaqueca.
O que fazer se você tiver sintomas pré-enxaqueca
Você pode começar a agir se reconhecer os sintomas pré-enxaqueca. Se você está sendo tratado por um médico para enxaqueca, eles podem ajudá-lo a elaborar um plano de gerenciamento pré-enxaqueca que possa impedir a ocorrência de um ataque completo de enxaqueca. Tente estas etapas comuns que podem ajudar durante o estágio de pródromo:
- Tome medicação para aliviar a dor. Pode ajudar a tomar medicação para aliviar a dor antes do início de um ataque de enxaqueca. Você pode usar opções de venda livre, ou opções de prescrição. Siga cuidadosamente as instruções do médico ao tomar medicamentos prescritos para enxaqueca.
- Tome qualquer medicamento de prevenção. Tenha cuidado para não pular uma dose de qualquer medicamento de prevenção prescrito se estiver com sintomas de pródromo.
- Evite quaisquer desencadeadores de enxaqueca conhecidos. É sempre uma boa ideia evitar qualquer coisa que desencadeia sua enxaqueca , mas tomar cuidado extra para evitar os desencadeantes quando você notar sintomas pré-enxaqueca pode ajudar a prevenir um ataque completo de enxaqueca.
- Descanse e relaxe. Tirar um tempo para descansar e relaxar pode ajudá-lo a evitar um ataque completo de enxaqueca. Se puder, tente tirar uma soneca ou ir para a cama cedo. Meditação ou outras técnicas de relaxamento podem ser especialmente úteis.
- Encontre um quarto escuro. É melhor evitar situações barulhentas, brilhantes e estressantes quando ocorrerem sintomas pré-enxaqueca. Relaxar em um quarto escuro e silencioso pode ajudar a prevenir um ataque de enxaqueca.
- Tome um banho ou banho quente. Um banho ou banho quente pode ajudar a relaxar os músculos. Você também pode tentar compressas mornas.
- Experimente compressas de gelo. As bolsas de gelo são uma boa maneira de anestesiar sua dor e ajudá-lo a descansar.
- Beba uma bebida com cafeína. Pequenas quantidades de cafeína podem ajudar a aliviar a dor e podem aumentar os efeitos de alguns medicamentos para alívio da dor. É uma boa ideia ficar com uma pequena quantidade, como uma única xícara de café ou lata de refrigerante. Demasiada cafeína pode levar a dores de cabeça de abstinência e dificultar o sono.
Faça uma sessão de quiropraxia
Uma sessão de quiropraxia para enxaqueca é uma abordagem ótima e não invasiva para aqueles que sofrem com esse tipo de dor de cabeça debilitante. O quiropraxista, por meio de ajustes manuais na coluna vertebral, busca alinhar a estrutura vertebral, reduzir a tensão muscular e restaurar o equilíbrio biomecânico. Em muitos casos, a enxaqueca pode ser desencadeada por desalinhamentos na coluna vertebral, que podem impactar o sistema nervoso e a circulação sanguínea. A quiropraxia procura corrigir esses desalinhamentos, potencialmente diminuindo a frequência e a intensidade das enxaquecas. Essa abordagem holística não se limita apenas ao alívio dos sintomas, mas busca tratar as causas subjacentes, proporcionando uma alternativa não medicamentosa para aqueles que buscam uma maneira natural de lidar com a enxaqueca.
